jak się pisze

[...] , nie badz smisznywidziales zebym cokolwiek gdziekolwiek o tym napisal?? w sprawach moderatorskich prosil o skrocenie bana pisal do admina ?? nie , nie mam nastu lat jak co poniektorzy tutaj i mi to zlewa jelsi ty od tego poczules sie lepiej , bardziej wazny zauwazony to ciesze sie ze moglem pomoc widze ze do teraz cie to trzyma , fajnie [...]

Kurcze pisze tu szukajac rad i odpowiedzi na moje pytania , i jak zwykle musi sie trafic ktos taki jak ty i wyskoczyc z polskikoks.pl heh , zastanow sie po co tu jestes czy zeby rozmawiac czy sie wysmiewac ,

TEA= 3(dlaczego?) x 60 min x 9(dlaczego?) + EPOC( 3x (7% z 2033) - ale to jest TEA tylko do treningu siłowego, musisz zrobić tak samo z treningiem areobowym (jeśli go robisz - zgodnie z rozpiską w tamtym poście ellisa). następnie: 2325 + NEAT 2325 + 900 kcal(dlaczego?)= 3225 "NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych [...]

Nie nabijać sięJa piszę tak jak słyszę u nas w sekcji,a słyszę dość długo już.No chyba że mnie na słuch już dawno padło. Ale chyba myślimy o tym samym.Rzut polega na wejściu,ustawieniu się plecami blisko w przeciwnika,ułożeniu jego łapy na naszym zgiętym bicepsie,nogi razem trzymamy i gość pięknie leci.No chyba że jest wersja z wystawiewniem [...]

1. Nigdy nie sugeruj sie tym po pisze na opakowaniu. Ja bym stosowal tak jak kazda inna forme kretki w dziennym przedziale od 5 do 10 g. 2. Mozesz nawet prowadzic stala suplementacje z tym ze wtedy dawki sa o wiele mniejsze ale nie oto tobie chodzi. Sugeruje sie w pzredziale 6-8 tyg poniewaz w ten czas sa najlepsze efekty stosowana 3. Jesli [...]

[...] ciała wiem ze tutaj duzo taki tematów sam nawet zalozylem ale nikt nie pisze a tutaj widze e dosyc nastawieni jestescie do pomocy a wiec tak mam 17 lat 173cm waga jakies 53-55kg(nie ważyłem sie dawno) nigdy nie stosowłem zadnej diety i nie wiem czy jest potrzebna chyba tak jem mało ale nigdy nie jestem glodny zawsze dojem jaka [...]

[...] diety... Czy to wogóle możliwe?", itp., itd. - zaraz powiesz i tak co mi do tego, ale forum służy wymianie poglądów i spostrzeżeń, więc nie określaj moich wypowiedzi jako spam, itp.; a tak wogóle to też trochę z nudów to piszę i nie zależy mi zbytnio na pozytywnych opiniach takich Ekspertów jak Ty). Chciałem powiedzieć Autorowi postu i [...]

[...] artykułów. Tylko wydaje mi się, że wyjatkowe, najważniejsze zdania czasem są trudne do zamienienia. To tylko moje zdanie. Ja się cały czas ucze dlatego jeszcze nie potrafie tak ładnie pisać jak Pani Grasik i dlatego też nie pisze artykułów do gazet. No ale próbuje jak moge i może się uda Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-02-27 23:01:49

[...] czy tego typu WW. Sam posilek potreningowy zjedzony do 20-30min po skonczonym treningu bedzie odpowiedni, mianowicie WWzlozone o wysokim IG +chude bialko jak np.ryz bialy czy dluzej gotowany makaron durum/ czasami ziemniaki+piersi kurczaka czy chuda ryba jak mintaj. Tak wiec jezlei istenieje mozliwosc zjedzenia od razu po [...]

Wybacz, panie dr. filozofie, ale na tym polega merytoryczna i rzeczowa polemika w takich pisanych dyskusjach na forum. Jeśli nie zauważyłeś w moich postach 'zastrzeżeń', jak to ujełąłeś, to bardzo mi przykro z powodu twojej wady wzroku. priorytem organizmu po treningu jest uzupełnienie rezerw energetycznych Jeśli masz na myśli uzupełnienie [...]

[...] niezdrowy spadek masy i pewnie 1/5 tego to były mięśnie. Na początek dziewczyno Dieta redukcyjna, oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, w tematach podwieszonych pisze jak : http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html Potem zaplanuj rozsądną dietę jedząć około 500-800 Kcal mniej mniej niż wyliczyłaś. Zresztą wszystko jest tam [...]

to po co sie wlaczas do dyskusji jak tyczy sie ed a nie e7d bo to calkowicie zmienia koncepcje. A co za roznica z jakiego pisze konta jak ciagle mysle tak samo? Jak by gregor napisal ze cukier i snikersy sa ****owe to tak by bylo?? Zacznijcie poprostu myslec. Zmieniony przez - _PRESLEY_ w dniu 2008-03-09 17:24:16

[...] w stanie walczyć z Alim w JEGO formule czyli boksie? Podpowiadam że w czasie swojej swietności pokonywał on przeciwników cięższych od siebie :) Dlaczego o tym pisze - bo jak prześledzić ton tej dyskusji można wyłowic 2 dominujące rozdzaje wypowiedzi: 1- Bruce był dobry, ale w MMA nie miałby szans, 2- Bruce był w ogóle cienki i nic nie umiał [...]

mam jeszce problrm z kcal kaloriami bo jak wzielem wykres i dodalem kcal wszystkich produkotow to wyszla mi suma Bialko /tluszcze /weglowodany Posiłki: 7;00 sniadanie 2kanapki chleba (zwykły) 5,4/1,3/52,1 245kcal Masłem 0,7/82,5/0,7 735kcal i szynka 13,6/4,2/1,3 98kcal herbata zielona tran 0/100/0 902kcal 12;00 bułka 7,3/1,5/56,4 [...]

[...] jednak zdecydowałem troszku podejść wodą i ogólnie wziąść się za siebie wiem kulturalnie pytam się ludzi którzy pewnie zjedli więcej kreatyny niż sami ważą o doradzenie mi:)a jak zamiast normalnej odpowiedzi czytam jak jakiś gówniarz mi pisze żebym sobie diete ułożył to... pozoże ktoś???? Zmieniony przez - labrentz w dniu 2008-03-16 12:22:41

[...] to we wrocku sa duuuuuuuzo gorsze czysciutko spokojnie 2 laski z 3 chlopa sprzetu masa (no nie wiem czy masa hehe ale jest bieznia jest modlitewnik jakies dziwne ławki sa :)jest suwnica i inne ktorych nie opisze bo nie pamietam :)) jest naprawde fajnie jak na wioche i jak na 3 zl to szoken token :)hessa wszystko maja [...]

[...] juz o wiele lepiej - wkreciła sie po 2 tygodniach - ale szczerze spodziewałem sie czegos wiecej tj. szybciej - ale pompka jest coraz lepsza z treningu na trening - zobaczymy jak bedzie dalej ok 18.30 wziąłem sie za sprzatanie - wy***any na maxa - nawet nie spojrzałem na zegarek o tuz juz 21 !!!! ...o zesz w morde - ale zanim spojrzałem nma [...]

[...] zle to ujalem. Osobiscie twierdze ze wino oral nadaje sie do krotkszych cyli nawet 4-5 tyg. A inj w tym okresie nie mokazalo by swoich mozliwosci w takim okresie. Nie wiem jak to z naukowego i chemicznego puktu widzenia wyglada ale w praktyce na bank tak jak pisze. Sprobujcie kiedys inj pociagnac 10-12 tyg i zobaczycie jak konkretnie zaczyna [...]

hmm co za czlowiek... a Ty sie napinasz bo jesteś mądry.... no to co z tego po to pisze żebyś mi pomógł a nie sie wymadrzał jak jakś **** co zjadł wsyztskie rozumy.... mielismy pisac rozmiar waga wzrost itp. napisalem a Ty mnie wysmiewasz... javascript: test(''); javascript: test(''); skoro juz jestes "bardzo" mądry to poraw ten [...]

King89 czyli na śniadanko mogę do płatków dodać porcję odżywki białkowej + zjęśc jajeczko. a te płatki to w z czym polecacie zjesc jak nie z mlekiem? w 2 sniadaniu spokojnie moge zastapic chleb ryzem, a poledwice kurczakiem gotowanym. Kurczaka w jakiej ilosci ? jajka zostaja? wrzce jeszce jakiegos ogóra i bedzie ok ta marchew to nie zart, pracuje [...]